четвртак, 26. мај 2016.

Kad budete odlucili!!!!




Kad sam bila djete secam se da sam od onda pocela grickati nokte, jako losa navika.



Moji su me zaplasivali svacime.Vodile me kod lekara, koji mi govorio da je nehigjeniski, sto je bilo i istina, da cu dobiti gliste, jesam, bilo najruzniji taj period, imala sam takve fobije da sam se budila sva oznojena u strahu, kosmare.!!! Ajme bilo jako gadno...





Vodili me kod lekara, pshiloga decjeg, dugo smo razgovarali, nisu mogli da otkriju razlog osim jedne ruzne navike.


Svi su oko mene pricali, kako je to nedostatk ljubavi.Sto se tice moje roditelje, imala sam u dovoljnoj kol icini. Pocela sam proucavati ,citati znate kruzili price od tipa da je izvesni gospodin


40-godisnji Djo Gardner umro zato sto je dobio tesku infekciju. koja je dovela do srcanog udara, to mi nije imalo smisao...al hajd, malo se zamislila.


Imalo je perioda kad sam prestajala po nekolko meseca pa ponovo, kao cura bilo me sramota pa skrivala sam ruke.


Od citanje raznih saveta i pridrzavanja s vremena na vreme pazuirala sam i bila sam jako ponosna...onda ponovo kosmar,,to je bilo kosmar za me.


Imalo je istrazivanje da :


Grickanje noktiju je česta prinudna navika kod dece i odraslih. Neki podaci govore da:
Čak 30 posto dece i 45 posto tinejdžera gricka nokte.
Gotovo polovina dece i mladih između 10 i 18 godina povremeno gricka nokte.
Adolescenti između 18 i 22 godine grickaju nokte, ali obično se oslobode ove navike do 30 godina.


Jedno istraživanje sprovedeno u Njemačkoj govori da 15 posto odraslih grickaju nokte. Nemački psiholozi su posvetili dosta pažnje baš ovoj populaciji, jer oni veruju da grickanje noktiju kod starijih predstavlja ozbiljan problem, koji ne može tako brzo da se reši, za razliku od iste pojave u mlađoj populaciji.


Htela bih da vam sve nabrojim ove savete koje sam probala.to je bilo kratkog roka...:


Savet #1: Samokontrola


Prvi korak je da upoznate sebe i svoje navike. Obratite pažnju u kojim situacijama grickate nokte i kakve su vam emocije dok to radite. Najverovatnije ćete otkriti nešto što vam može pomoći u daljem odvikavanju.


Savet #2: Zamislite da imate lepe nokte


Zamislite da imate lepe, duge i zdrave nokte. Počnite sa jednim noktom. Ako uspete sa jednim, to može biti vaš motiv da nastavite i sa ostalim noktima.


Stavite samolepljive ceduljice – podsetnike negde pred očima da vas podsete da ne prinosite ruke ustima.


Nađite fotografiju noktiju kakve želite i pored nje stavite fotografiju svojih noktiju i fazi kada su najoštećeniji - siguno ćete shvatiti da ipak ne želite da imate tako ružne nokte.


Savet #3: Nađite uzrok grickanja noktiju


Nakon što prepoznate situacije u kojima najčešće grickate nokte, probajte pronaći i razlog za to:
Ako je razlog za to trenutni stres, borite se s njim koristeći tehnike opuštanja, vežbe, više sna, manje dnevnih obaveza...
Ako je uzrok opšta napetost, pokušajte da naučite nove načine za borbu protiv teskobe, nađite nešto drugo što će vam pomoći da se smirite i lakše nosite sa svakodnevnim problemima.


Savet #4: Korak po korak


Postavite sebi prvo kratkoročne ciljeve i pokušajte da ih ostvarite. Kratkoročni ciljevi vode dugoročnim…Što se duže budete ponašali u skladu sa postavljenim ciljevima i nagrada će biti veća. Ako niste svesni u svakom trenutku da grickate nokte, zamolite neku dragu osobu da vas podseti i opomene svaki put, kako biste se zaustavili.


Brinite postupno sve više i više o svojim noktima. Pokažite napredak dragim ljudima koji će vas sigurno podsticati i dalje motivisati. Budite ponosni na ono što ste postigli.


Savet #5: Brza rešenja - lak ili krema protiv grickanja





Ovakv sam lak koristila...kratko je bilo


Možete koristiti lak za nokte ili specijalne kreme protiv grickanja. Ukus tih sredstava je gorak i neprijatan. Međutim, ako se vremenom naviknete na taj ukus i ponovo počnete da grickate nokte – zamenite to sredstvo za neko slično. Budite oprezni da ljubav prema gorkom ne prenesete i na hranu.


Devojke brzo i efikasno mogu zaštitili svoje nokte u salonima lepote - stavljanjem veštačkih noktiju.


Savet #6:Lepi i čvrsti nokti


Minerali, kalcijum i magnezijum prvenstveno utiču na izgled noktiju. Unosite ih u preporučenim dozama, bez obzira da ćete to raditi putem ishrane ili dijetetskih dodataka.


Sredstva za jačanje noktiju mogu se kupiti u apotekama. Ako barem neko vreme uspete da ih ne grizete, zaštititite svoje – nalakirajte ih sami ili posetite manikira. Sigurno će vam biti jako teško da "napadnete" lepe i sređene nokte.


Savet #7: Nađite sebi neku drugu naviku


Neki ljudi recimo vole da kuckaju prstima, a vama može biti dovoljno i da samo kontrolišete svoje dlanove ili odaberete neku kreativnu naviku, na primer crtanje.


Stiskanje antistres loptice takođe pomaže, jer je ona i namenjena tome da vas oslobodi od stresa. U trenucima slabosti, možete uposliti i usta kako biste skrenuli svoje misli na nešto drugo - na primer žvakaću gumu ili grickanje krekera.


Savet #8: Sakrijte nokte


Možete sakriti svoje nokte i tako se odupreti iskušenju. Stavite rukavice ili flastere. Na zanoktice i oštećenu kožu, nanesite kremu kako biste što pre sanirali posledice grickanja.


Savet #9: Nikada više ih ne sređujte zubima


Uvek imajte pri ruci set za nokte. Na taj način nećete pasti u iskušenje ako imate zanokticu ili zacepite nokat, ili ako iznenada pomislite da su vam nokti previše dugački.


Savet #10: Budite uporni


Grickanje noktiju je navika koja se možete osloboditi vrlo brzo. Morate biti svesni škodljivosti takve navike, morate imati strpljenja, volje i samodiscipline.


Ne zaboravite da je izgled noktiju i odraz zdravlja ljudi, što je takođe dobar argument da se prestane sa ovom ružnom naviike.


Tako da pre dve godine sam resila, da ja mogu sve sama, prosla sam tolko toga, sa ovim cu se izboriti, pocela sam da stavljam akrilne, kod kozmeticarke i tako sam rasla moje nokte.


Za divno cudo moja jaka volja. pomogla mi je nekolko puta sam dolazila u izskusenje moje vlastite nokte izgristi, bili su takni kao papiric..


Nisam..





Evo danas vec imam svoje nokte, jako sam ponosna i imam vise samopouzdanja kao osoba kao zena..lepse je, sve je glavi, al bas sve..uspela...sam...yesssss (y)





SRETNAAAA SAMMMM!!!!!



Sorrry na moj srpski, nije mi maternji pa sam se gadjala sa padezima...:)





Нема коментара:

Постави коментар